Esercizi di Bioenergetica

Esercizi di Bioenergetica Umanistica

Bioenergetica

Gli esercizi bioenergetici

Gli Esercizi di Bioenergetica Umanistica sono una serie di pratiche e movimenti di consapevolezza corporea mutuati principalmente dalla Bioenergetica di A. Lowen e dal Somatic Experiencing (P. Levine), ma anche dallo Yoga tradizionale di Patanjali. e dal Tao Yoga.

Essi mirano a sciogliere le tensioni corporee, liberare la respirazione, indurre il tremore miofasciale, radicarsi saldamente a terra, per trovare il proprio centro di equilibrio tra corpo, mente e spirito e sentirsi di nuovo VIVI E VITALI, presenti e consapevoli del proprio “peso” in questo mondo, in contatto col proprio corpo e con la realtà.

SBLOCCARE L’ENERGIA VITALE imprigionata nelle tensioni muscolari è di fondamentale importanza per riappropriarsi della capacità di SENTIRE GIOIA E PIACERE nel proprio corpo e nella vita di tutti i giorni.

La BIOENERGETICA è una disciplina psico-corporea fondata dal medico e psicoterapeuta americano Alexander Lowen nel 1956. L’assunto di base è che CORPO e MENTE sono profondamente connessi, e che tutto ciò che accade nella mente ha una ripercussione anche nel corpo e viceversa.

In virtù di questa UNITÀ FUNZIONALE TRA CORPO E MENTE ne deriva che, lavorando sul corpo per sbloccare la cosiddetta “corazza muscolare” si agisce anche sulla mente e sulla sfera delle emozioni, sciogliendo ansia e paura, riducendo lo stress, potenziando la vitalità del corpo, liberando la persona da antichi traumi.

A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO: a chiunque desideri intraprendere un lavoro fisico di prevenzione, approfondendo il contatto con il proprio corpo, divenendo più consapevole dei propri blocchi e, imparando a rilasciarli, liberando così nuova energia vitale.

CHE COS’E’ IL TREMORE MIOFASCIALE?

Le ginnastiche bioenergetiche sfruttano il meccanismo biologico dell’organismo di: CARICA – SCARICA – RILASSAMENTO.

Attraverso semplici esercizi viene autoindotto il TREMORE MIOFASCIALE, una vibrazione involontaria che il muscolo produce quando si trova all’acme dello stress.

Questo tremore ha effetti benefici e salutari sia a livello fisico che mentale/emotivo, in quanto consente di rilasciare le tensioni che formano la cosiddetta ” corazza muscolare”. Insieme alle tensioni viene sciolta anche l’energia vitale che era intrappolata nel corpo, donando un senso generale di rinnovata vitalità e benessere.

In natura possiamo osservare negli animali questa capacità di liberarsi dalla paura, dai traumi e dallo stress iniziando a vibrare e ritornando così in modo spontaneo ad uno stato neurofisiologico ottimale.

Secondo l’approccio psicosomatico della Bioenergetica ogni blocco muscolare è anche un BLOCCO EMOTIVO. Questo è il postulato che spiega il motivo per cui, rilasciando la tensione corporea vengono al contempo rilasciate anche emozioni precedentemente represse.

Attraverso il rilassamento fisico vengono così mobilitate sensazioni, stati d’animo e pensieri a cui in precedenza non si aveva accesso, aumentando l’integrazione tra corpo e mente e la consapevolezza di sé.

SCOPRI DI PIU’ SULLA BIOENERGETICA LEGGENDO IL MIO ARTICOLO

Ogni corso accoglie minimo 4 max 9 partecipanti.

CORSO DEL VENERDì dalle h.18,30 alle h.19,45 oppure:

CORSO DEL SABATO dalle h.10,15 alle h.11,30

Conduce: Franca Soavi, Naturopata Umanistica a indirizzo bioenergetico dal 1999, insegnante di meditazione.

SCOPRI QUI LA DATA DEL PROSSIMO CORSO IN PROGRAMMA

FINALITA’:

sciogliere le tensioni corporee
indurre il tremore miofasciale
liberare la respirazione
liberare il corpo da schemi precostiuiti
ritrovare spontaneità, libertà e grazia nel movimento
scaricare lo stress psicofisico
donare maggiore flessibilità e forza
aumentare il radicamento a terra e con la realtà
unificare e integrare le parti di sè separate
migliorare l’ascolto di sè attraverso “una attitudine yogica”
approfondire la percezione corporea
favorire il contatto con le proprie emozioni
sentirsi più vivi e vitali

Testimonianze

Chi ha provato questo corso

Isabella G.

Per me gli esercizi di bioenergetica sono diventati uno spazio in cui il corpo mi parla. Mi aiutano a scaricare tensioni profonde, a sentire dove mi irrigidisco e a ritrovare forza e presenza. Quello che il corpo libera, la mente smette di portarselo dietro.

GIULIA G.

Mi sono approcciata al corso Esercizi di Bioenergetica per curiosità un anno fa e trovo che sia un prezioso “spazio di cura” di sé. Un'attività che ti rimette in contatto, che ti aiuta a percepire a fondo il tuo corpo e l'energia che in esso scorre. Ti aiuta a liberarla questa energia, a farla fluire. Questa bella e profonda ri-connessione con il proprio corpo, con il proprio sentire, a me personalmente ha donato una maggiore centratura nel quotidiano, un "vedere meglio" attorno a me e in me. Migliorare il proprio "radicamento" e percepirsi più a fondo trovo che aiuti profondamente ad affinare i propri sensi e le proprie intuizioni, ci aiuta a ricordarci che prima di tutto dobbiamo amare noi stessi, ascoltandoci e accogliendo i messaggi che il nostro corpo ci manda. Franca offre poi sempre tanti preziosi spunti di riflessione a riguardo durante questa bella ora insieme.

Simonetta M.

Mi sono avvicinata al Corso di Esercizi Bioenergetici per caso senza sapere di cosa si trattasse . È stata una piacevole scoperta …. grazie a Franca insegnante attenta e capace. Gli esercizi consentono di creare una stretta connessione tra corpo e mente , insegnano a guardarsi dentro , a sentirsi “vivi”, quando si sente fluire l' energia che è in noi. Non siamo solo “mente”, anche il nostro corpo ci parla … bisogna imparare ad ascoltarlo….

Eleonora Angelica Flore

È sabato mattina, una parte di me vorrebbe starsene a letto.....dentro morbide lenzuola.....l'altra parte, quella invincibile instancabile e profondamente devota alla vita, mi scaraventa giù dal letto perché sa che da lì a due ore non sarò più la stessa persona. Tutto cambia, ogni volta, ed ogni volta la vita mi sorride dall'alto per aprire le porte del ❤️. Grazie Esercizi di Bioenergetica

Potrebbero piacerti anche:

Trattamenti individuali di Bioenergetica grglia 600x400

Trattamenti di Bioenergetica Umanistica

Bioenergetica Umanistica

Il trattamento Bioenergetico permette di accedere alle proprie memorie cellulari e al proprio mondo emozionale e relazionale, attraverso lo scioglimento graduale delle tensioni di zone corporee da lungo tempo contratte.

Scopri di più

Formazione in Bioenergetica griglia di smistamento 5

Formazione in Bioenergetica Umanistica

Bioenergetica Umanistica

Un percorso rivolto a tutti coloro che desiderano acquisire gli strumenti e le tecnologie per ri-conoscere, accettare e vivere consapevolmente le proprie emozioni e potenziare il proprio sentire.

Scopri di più