Corsi di Meditazione

Corso di Meditazione

Meditazione

Cos’è la meditazione

Non voglio imparare a tacere, voglio assaporare il silenzio da cui ogni parola vera nasce. – Chandra Livia Candiani

La MEDITAZIONE è un modo di vivere il quotidiano, partendo dal centro del tuo ESSERE più VERO e non dai pensieri caotici che affollano la tua mente. Uno strumento adatto a tutti, anche ai neofiti, attraverso il quale è possibile migliorare la qualità della propria vita, gestire ansia, stress, emozioni negative e vivere il presente in modo più appagante. Un percorso per imparare ad avere maestria sulla propria mente, invece che lasciarsi dominare da essa.

La presenza mentale non consiste solo nel sentirsi tranquilli e lieti, ma anche vigili e svegli. La meditazione non è evasione; è un sereno incontro con la realtà. – Thich Nhat Hanh

Restate svegli come se camminaste sui trampoli, sapendo che un passo falso può farvi perdere l’equilibrio. Siate come un cavaliere medievale che avanza disarmato fra una selva di spade. Siate come un leone che procede col suo passo lento, leggero e sicuro. Solo questa continua vigilanza potrà portarvi al completo risveglio. Thich Nhat Hanh

Il programma del corso

Corso di Meditazione

Ogni incontro del MARTEDì (della durata di un’ora) contempla:

una prima parte di Meditazione Analitica
una seconda parte di Meditazione Concentrativa

Durante la Meditazione Analitica ci si focalizza ad indagare tematiche fondamentali come il Distacco, il Perdono, la Resa, l’Impermanenza, il momento presente…

Al fine di agevolare l’emergere di uno stato di Presenza e l’apertura del cuore vengono utilizzati vari strumenti, come ad esempio la contemplazione di dipinti scelti, l’ascolto di brani musicali, esercizi di auto-riprogrammazione verbale, letture ispiranti tratte dall’insegnamento dei grandi Maestri della tradizione sia occidentale che orientale.

Lo scopo di questo tipo di meditazione è quello di rimuovere le illusioni e i condizionamenti che ci impediscono di vedere la realtà così com’è e condurci alla saggezza. Durante questo tipo di meditazione è contemplato il dialogo ed è possibile per i partecipanti porre domande.

Durante la Meditazione Concentrativa (o stabilizzante) viene offerta una meditazione guidata della durata di circa 15/20 minuti che utilizza tecniche immaginali.

Ogni incontro del MERCOLEDì contempla:

una prima parte in cui possono venire proposti esercizi e tecniche non immaginali come: il movimento consapevole, l’ascolto di un brano musicale scelto, letture ispiranti, canto di mantra, pranayama, pratica mudra.
Una seconda parte di meditazione silenziosa.

Il silenzio è la parola di chi cerca lo Spirito – Sai Baba

Durante questo tipo di meditazione (SATI) non è contemplato il dialogo come strumento di consapevolezza. Le risposte a dubbi e domande affiorano spontaneamente nel silenzio e nella pace della mente.

SATI significa in lingua pali “consapevolezza, attenzione consapevole”.

“Il tuo obiettivo non è combattere la mente, ma osservare la mente” – Swami Muktananda.

Le tecniche proposte durante i corsi di meditazione del martedì e del mercoledì sono il frutto e l’elaborazione della mia personale esperienza di oltre 25 anni di pratica e ricerca spirituale; esse sono mutuate da molteplici tradizioni, sia orientali che occidentali (Buddismo, Induismo, Taoismo, Sufismo, Mistica cristiana, Kabbalah bianca, saggezza dei nativi americani…), pertanto non è possibile ricondurle o riassumerle sotto un’unica categoria o dare un nome specifico a questo corso di Meditazione.

“La presenza mentale è il miracolo grazie a cui recuperiamo noi stessi e le nostre forze. Immaginate un mago che fa a pezzi il suo corpo mettendo le varie parti in punti diversi – le mani a sud, le braccia a est, le gambe a nord- e che poi, in virtù di un potere miracoloso, con un grido le raduna a ricomporre l’unità del corpo.

Così è la presenza mentale: è il miracolo che in un baleno richiama la nostra mente dispersa e la ricompone, consentendoci di vivere ogni attimo della nostra vita. – Thich Nhat Hanh

Leggi il programma

Scopri tutti i corsi in programma

Orari Corsi

Meditazione Analitica

martedì

18:15 – 19:15
SATI meditazione silenziosa

mercoledì

19:00 – 19,45

Modalità

In presenza

In presenza ogni gruppo è formato da minimo 4 massimo 10 partecipanti. É possibile prenotare anche lezioni individuali previo appuntamento. I corsi si svolgono presso la sede di Parma Centro Spazio Infinito.

Online

Per chi preferisce la modalità online ci incontreremo sulla piattaforma GoogleMeet; una volta effettuata l’iscrizione vi verrà inviato il link d’accesso alla riunione.

Per tutti gli iscritti ai corsi di Meditazione Analitica, della durata di 4, 8 o 12 lezioni a seconda della tematica affrontata, è possibile acquistare anche l’Audiocorso ad un prezzo agevolato, in modo da poter recuperare in caso di assenza e specialmente per poter riascoltare ed esercitarsi da soli a casa. Ogni iscritto può inoltre far parte di una chat privata WhatsApp in cui vengono condivisi materiali extra per la pratica della meditazione, tra cui brani musicali, letture, video, immagini…

Testimonianze

Chi ha provato questa formazione

Francesca T.

Il corso in natura Chi sono io? è stato ricca di spunti di riflessione interessanti e nuove consapevolezze. Il gruppo nella sua eterogeneità è stato per me perfetto e mi sono trovata molto bene. Franca è un'ottima direttrice d'orchestra, che trova i giusti ritmi per ogni argomento affrontato. Ho scoperto e sto scoprendo che ho una forza dentro di cui non ero consapevole e questo mi rende molto innamorata di me stessa e della Vita che mi permette di sperimentarmi così come sono.

Enrica I.

Franca grazie mille, per tutto e per la forza che doni ad ogni lezione di Meditazione ! Le tue parole sono a volte un pugno nello stomaco, a volte farfalle che volano, e anche se so che il cammino che ho intrapreso sarà lungo, so che è il miglior percorso che potessi regalarmi nella mia vita! Enrica I.

Luisa A.

E' da qualche anno che frequento Spazio Infinito e ogni volta che la porta si apre io entro a casa. Provo una sensazione di accoglienza e finalmente lascio fuori i pensieri che girano nella mente. Il corpo si quieta e ne prendo coscienza. Mi apro alle parole di Franca, le lascio entrare nelle mie cellule e immagini e sensazioni fluiscono come un tutt'uno cuorementecorpo. Negli anni abbiamo esplorato argomenti concreti, altri che definirei "sottili" ma in ogni caso ogni volta era un passo nel cammino della conoscenza e dell'accettazione di me stessa. Sono cresciuta, vedo e percepisco aspetti e ombre che non conoscevo. Mi sento più forte nel rapportarmi con gli altri e con l'ambiente. Mi amo e amo la vita. GRAZIE FRANCA. Luisa A.

Beatrice B.

Grazie Franca per i bellissimi e interessantissimi incontri che organizzi, sono davvero molto contenta di fare parte del gruppo di Meditazione e di averti conosciuta! Il motivo per cui ho iniziato a meditare è che sono alla continua ricerca di me stessa e del mio vero sè, per imparare ad essere presente, distogliendomi dagli automatismi della mente che sono fortissimi. Beatrice B.

Michela G.

La Meditazione mi aiuta a trovare me stessa, a trovare il mio equilibrio. Mi piace il senso di pace che mi fa provare. Sento bisogno di ordine e con la meditazione imparo a cambiare il mio modo di affrontare le situazioni. Michela G.

Raffaella Q.

Meditazione per me è spostare lo sguardo dall' esterno all' interno, imparare a stare con me stessa, nel silenzio e percepire che non c' è bisogno di altro... È come tornare alle proprie origini, tornare a casa... Come é prezioso questo lavoro per sentirmi veramente libera! La meditazione è una pratica amorevole, un atto d'amore per se stessi.. Raffaella Q.

Alessandra F.

Meditare per me è un modo per allenarmi ad entrare in contatto con me stessa, e dare voce alla mia parte più profonda. Significa ascoltare quel vuoto che mi connette con il tutto. Della mia pratica mi piace quella sensazione di unione che sento dentro di me, la recettività che sperimento. Alessandra F.

Elena O.

Su suggerimento di un'amica ho iniziato il percorso di Meditazione con Franca Soavi. Questa ora di meditazione per me è stato un piccolo investimento con grandi guadagni. Non è facile in poche righe, ma sono molto più serena. Il percorso sarà ancora lungo ma ho trovato in Franca la persona giusta. Poco alla volta la mia armatura si aprirà. Elena O.

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