Esercizi di Bioenergetica

Esercizi di Bioenergetica Umanistica

Bioenergetica

Gli esercizi bioenergetici

Gli Esercizi di Bioenergetica Umanistica sono una serie di pratiche e movimenti di consapevolezza corporea (Embodiment) mutuati principalmente dalla Bioenergetica di A. Lowen, dal Somatic Experiencing (P. Levine), ma anche dallo Yoga tradizionale di Patanjali, dal Tao Yoga, dallo streching, dal Pilates. Gli strumenti utilizzati e le pratiche proposte hanno lo scopo di agevolare la libera espressione di sè attraverso un corpo abitato, ascoltato, vivo, e attraverso un movimento vissuto, incarnato. Un movimento che scaturisce dall’ascolto, dalla presenza, che vuole liberarsi da schemi precostituiti e dall’idea di performance, e trovare invece il proprio flow, in armonia con le proprie parti, con gli altri, con l’ambiente.

Essi mirano a sciogliere le tensioni corporee, liberare la respirazione, indurre il tremore miofasciale, radicarsi saldamente a terra, per trovare il proprio centro di equilibrio tra corpo, mente e spirito e sentirsi di nuovo VIVI E VITALI, presenti e consapevoli del proprio “peso” in questo mondo, in contatto col proprio corpo e con la realtà.

SBLOCCARE L’ENERGIA VITALE imprigionata nelle tensioni muscolari è di fondamentale importanza per riappropriarsi della capacità di SENTIRE GIOIA E PIACERE nel proprio corpo e nella vita di tutti i giorni.

La BIOENERGETICA è una disciplina psico-corporea fondata dal medico e psicoterapeuta americano Alexander Lowen nel 1956. L’assunto di base è che CORPO e MENTE sono profondamente connessi, e che tutto ciò che accade nella mente ha una ripercussione anche nel corpo e viceversa.

In virtù di questa UNITÀ FUNZIONALE TRA CORPO E MENTE ne deriva che, lavorando sul corpo per sbloccare la cosiddetta “corazza muscolare” si agisce anche sulla mente e sulla sfera delle emozioni, sciogliendo ansia e paura, riducendo lo stress, potenziando la vitalità del corpo, liberando la persona da antichi traumi.

A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO: a chiunque desideri intraprendere un lavoro fisico di prevenzione, approfondendo il contatto con il proprio corpo, divenendo più consapevole dei propri blocchi e, imparando a rilasciarli, liberando così nuova energia vitale.

CHE COS’E’ IL TREMORE MIOFASCIALE?

Le ginnastiche bioenergetiche sfruttano il meccanismo biologico dell’organismo di: CARICA – SCARICA – RILASSAMENTO.

Attraverso semplici esercizi viene autoindotto il TREMORE MIOFASCIALE, una vibrazione involontaria che il muscolo produce quando si trova all’acme dello stress.

Questo tremore ha effetti benefici e salutari sia a livello fisico che mentale/emotivo, in quanto consente di rilasciare le tensioni che formano la cosiddetta ” corazza muscolare”. Insieme alle tensioni viene sciolta anche l’energia vitale che era intrappolata nel corpo, donando un senso generale di rinnovata vitalità e benessere.

In natura possiamo osservare negli animali questa capacità di liberarsi dalla paura, dai traumi e dallo stress iniziando a vibrare e ritornando così in modo spontaneo ad uno stato neurofisiologico ottimale.

Secondo l’approccio psicosomatico della Bioenergetica ogni blocco muscolare è anche un BLOCCO EMOTIVO. Questo è il postulato che spiega il motivo per cui, rilasciando la tensione corporea vengono al contempo rilasciate anche emozioni precedentemente represse.

Attraverso il rilassamento fisico vengono così mobilitate sensazioni, stati d’animo e pensieri a cui in precedenza non si aveva accesso, aumentando l’integrazione tra corpo e mente e la consapevolezza di sé.

SCOPRI DI PIU’ SULLA BIOENERGETICA LEGGENDO IL MIO ARTICOLO

Ogni corso accoglie minimo 4 max 9 partecipanti.

CORSO DEL VENERDì dalle h.18,30 alle h.19,45 oppure:

CORSO DEL SABATO dalle h.10,15 alle h.11,30

Conduce: Franca Soavi, Naturopata Umanistica a indirizzo bioenergetico dal 1999, insegnante di meditazione.

SCOPRI QUI LA DATA DEL PROSSIMO CORSO IN PROGRAMMA

FINALITA’:

sciogliere le tensioni corporee
indurre il tremore miofasciale
liberare la respirazione
liberare il corpo da schemi precostiuiti
ritrovare spontaneità, libertà e grazia nel movimento
scaricare lo stress psicofisico
donare maggiore flessibilità e forza
aumentare il radicamento a terra e con la realtà
unificare e integrare le parti di sè separate
migliorare l’ascolto di sè attraverso “una attitudine yogica”
approfondire la percezione corporea
favorire il contatto con le proprie emozioni
sentirsi più vivi e vitali

Testimonianze

Chi ha provato questo corso

Isabella G.

Per me gli esercizi di bioenergetica sono diventati uno spazio in cui il corpo mi parla. Mi aiutano a scaricare tensioni profonde, a sentire dove mi irrigidisco e a ritrovare forza e presenza. Quello che il corpo libera, la mente smette di portarselo dietro.

GIULIA G.

Mi sono approcciata al corso Esercizi di Bioenergetica per curiosità un anno fa e trovo che sia un prezioso “spazio di cura” di sé. Un'attività che ti rimette in contatto, che ti aiuta a percepire a fondo il tuo corpo e l'energia che in esso scorre. Ti aiuta a liberarla questa energia, a farla fluire. Questa bella e profonda ri-connessione con il proprio corpo, con il proprio sentire, a me personalmente ha donato una maggiore centratura nel quotidiano, un "vedere meglio" attorno a me e in me. Migliorare il proprio "radicamento" e percepirsi più a fondo trovo che aiuti profondamente ad affinare i propri sensi e le proprie intuizioni, ci aiuta a ricordarci che prima di tutto dobbiamo amare noi stessi, ascoltandoci e accogliendo i messaggi che il nostro corpo ci manda. Franca offre poi sempre tanti preziosi spunti di riflessione a riguardo durante questa bella ora insieme.

Simonetta M.

Mi sono avvicinata al Corso di Esercizi Bioenergetici per caso senza sapere di cosa si trattasse . È stata una piacevole scoperta …. grazie a Franca insegnante attenta e capace. Gli esercizi consentono di creare una stretta connessione tra corpo e mente , insegnano a guardarsi dentro , a sentirsi “vivi”, quando si sente fluire l' energia che è in noi. Non siamo solo “mente”, anche il nostro corpo ci parla … bisogna imparare ad ascoltarlo….

Eleonora Angelica Flore

È sabato mattina, una parte di me vorrebbe starsene a letto.....dentro morbide lenzuola.....l'altra parte, quella invincibile instancabile e profondamente devota alla vita, mi scaraventa giù dal letto perché sa che da lì a due ore non sarò più la stessa persona. Tutto cambia, ogni volta, ed ogni volta la vita mi sorride dall'alto per aprire le porte del ❤️. Grazie Esercizi di Bioenergetica

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